心机供血不足怎么办？

对身体而言，如果心肌供血不足 ，那么必定造成人体心脏功能减弱
，甚至导致心肌缺氧，长期以往 ，还可能演变成冠心病等恶性疾病，严重影响人体健康。心肌供血不足与人们的生活习惯有关
，像是饮食不合理 、缺少运动等因素都可能是造成心肌供血不足的原因 。那么，遇到心肌供血不足怎么办了 ，小编已帮大家盘点了7个建议
，来看看！

1.心肌缺血者要注意饮食，六个字 ，低脂肪高纤维
。情绪上要注意不要大喜大悲
，保持充足睡眠。养成良好生活习惯，定时排便 ，不能过度劳累 。常用药物：心痛定
、硝酸甘油、消心痛等
，用些活血化瘀的中药也是不错的选择。

2.饮食要恬当中老年人应少食煎炸食物及含“高胆固醇”食物的虾 、肝、蛋黄等，提倡每周至少吃2次鱼 ，每日摄盐量控限于5克以内
，并进食一定数量的瓜果及新鲜蔬菜
。

3.吸烟要戒除 吸烟可可致心肌肥大
、变厚，影响心脏功能 ，因此要戒烟。

4.情绪要稳定持续忧郁或紧张，可刺激交感神经兴奋
，易致心跳快速、血管收缩 、冠状动脉痉挛
、冠脉血管阻力加大、血压上升 、血流减少而加剧心肌缺血少氧 。因而要保持情绪稳定
。

5.睡眠要保证 良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓 ，是心脏自我保护的措施。

6.体力活动要坚持每天最好坚持不短于30分钟的活动
，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟 ，依个体条件进行跳绳
、舞蹈、骑车 、步行
、修花剪草、拖地 、干家务等体力活动 。因此
，运动是中老人最好的保健措施
。

7.坚果果仁宜多食坚果果仁里镁的含量较高，适量地食用杏仁等含镁的食品 ，可防治心律紊乱
，养护心肌，减少冠心病及心源性猝死等疾病发生。

由上面可以看出 ，良好的饮食习惯与规律的生活作息
，以及乐观的生活态度，对改善心肌供血不足有很大的帮助 。长期的心肌供血不足可能会导致严重的心脏疾病 ，大家一定要重视这个问题，提高警惕
，改善生活习惯，同时注意到医院接受检查
。