鼻鼾的一些治疗方法

不知道大家晚上睡觉的时候有没有鼻鼾的情况呢？小编认为 ，鼻鼾是很不好的一种行为
，如果在睡觉的时候，你打鼻鼾 ，不止你自己难受
，还会影响其他人的睡眠。所以为了让那些打鼻鼾的人不再难受自己，影响他人 ，小编今天就来和大家分享一些治疗鼻鼾的方法，希望对大家有所帮助 。

打鼻鼾不仅可导致打鼾者白天嗜睡 、疲惫
，而且可能与某些呼吸系统疾病和冠心病
、脑血管意外等心血管疾病的发生有关
。

如果晚上打鼾，且伴有以下症状 ，则是身体发出的危险信号
，需立刻调理：睡眠打鼾、张口呼吸 、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒
、睡眠不宁、诱发癫痫;睡不解乏 、白天困倦、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅
、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;夜间睡眠遗尿 、夜尿增多;记忆力减退
、反应迟钝、工作学习能力降低;白天似睡非睡，工作 、开会
、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿、性欲减退;老年痴呆。

除了调理外 ，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位
，改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒，不要喝浓茶 、咖啡 ，也不要服用某些制剂
，因为酒精
、镇静剂、促进睡眠的物质以及抗过敏物质都会使呼吸变得浅而慢，并使肌肉比平时更加松弛 ，导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯
，减轻体重，增强肺功能 。打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟
。因为只有保持鼻咽部的通畅 ，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外
，打鼾者还应预防感冒并及时解决鼻腔堵塞性疾病 。

大家不要有这样一种错误的认识：认为鼻鼾不是一种严重的疾病，就忽视了对它的治疗 ，这样
，如果等到发展成其他疾病，你就追悔莫及了。小编提醒大家 ，要养成良好的生活习惯
，少抽烟，少喝酒
。希望以上关于治疗鼻鼾的方法对大家有所帮助。