打鼻鼾的治疗方法有哪些

打鼻鼾还有一个比较通俗的说法 ，叫做打呼噜。小编认为
，打鼻鼾的人啊，他们自己并不知道 ，但是呢
，却会影响到其他人的休息 。大家是不是认为打鼻鼾就没有治疗的方法了呢？如果你这么认为，那么 ，你就错了
。小编今天就和大家分享一下打鼻鼾的一些治疗方法，希望对你们有所帮助。

打呼噜在医学上称为打鼾
，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现 。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和冠心病 、脑血管意外等心血管疾病的发生有关
。

如果晚上打鼾 ，且伴有以下症状
，则是身体发出的危险信号，需立刻调理：睡眠打鼾
、张口呼吸、频繁呼吸停止;睡眠反复憋醒 、睡眠不宁
、诱发癫痫;睡不解乏、白天困倦 、嗜睡;睡醒后血压升高;睡眠浅、睡醒后头痛;夜间睡眠心绞痛
、心律紊乱;夜间睡眠遗尿、夜尿增多;记忆力减退 、反应迟钝
、工作学习能力降低;白天似睡非睡 ，工作、开会 、吃饭时也难以抑制的入睡;阳痿
、性欲减退;老年痴呆。

除了调理外
，在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：

1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌 ，在睡前最好先舒缓一下身心
，如洗个温水澡、按摩 、听听柔和的音乐等等，再入睡 ，会睡的比较安稳
，比较没有负担 。

2.睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂 ，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。

3.侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅
，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边 ，比较不会堵住呼吸道
。

4.避免吸烟
、饮酒和刺激性物质：吸烟、饮酒和刺激性的物质会让肌肉更加松弛
，而更会堵住呼吸道。

5.减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚 ，比较容易会堵塞住呼吸道 。

大家不要认为打鼻鼾是没有办法治疗的
，其实，只要是疾病 ，都会多多少少是由于自己的生活习惯不好引起的
。所以呢
，小编提醒大家，要多注意自己的饮食和休息 ，少抽烟
，少喝酒。也希望以上关于打鼻鼾的治疗方法对大家有所帮助 。