​跑完步头晕的原因

跑步是一项很健康的运动 ，在日常生活中选择跑步来进行锻炼的人有很多
，坚持适当的运动对我们的身体有很大的好处，但是跑步之后有些人会出现一些头晕的现象 ，所以很多人会因为这种症状而放弃跑步
，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于跑完步头晕的原因，让大家正视跑步。

1.缺乏锻炼者从事激烈运动 。平时出现头昏或头痛 ，同时还有脸色苍白 、气喘
、恶心、呕吐
，肌肉抽筋等症状
。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足 ，也会发生头晕 。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛
，都可引起昏 、头晕
、头痛等一系列症状
。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人 ，而现在出现这些症状
，并伴有食欲减退 、睡眼不佳，气短
、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时 ，就应该引起警惕。

2.体内热量不足的表现 。当头昏 、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时
，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足 ，血糖含量降低有关
。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力
、出汗等就是这个道理。

3.由于一些疾病引起的 。患慢性鼻炎、鼻窦炎
，内耳疾病 、贫血
、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中 ，尤其女青少年
，运动时出现头晕 、脸色苍白
、心慌等症状时，常常与血色素较低有关
。对这类原因引起的头昏、头晕等症状 ，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。

上面的这些内容就是关于跑完步头晕的原因，大家可以根据这些原因来调整自己的跑步内容
，虽然跑步对我们的身体很好，但是并不是所有的人都适合跑步这项运动 ，如果头晕症状比较严重的话大家可以选择一些其他的方式进行锻炼 。