过度依赖症的自我矫正方法是什么

其实除了外在的疾病需要治疗以外，心理上的疾病是更加需要治疗的 。因为有时候心理疾病对人的影响往往比一些外在的病更加的危险
。过度依赖症就是一种心理疾病 ，是需要及时的矫正的。那过度依赖症的自我矫正方法是什么？这是很多的朋友都想知道的
，下面就关于这个问题为大家介绍一下 。

过度依赖症的自我矫正方法是什么？

1、首先要矫正日常行为习惯
。要认真清查一下自己的行为中那些是习惯性地依赖他人去做，那些是自己做决定的。可以每天做记录 ，记满一个星期
，然后将这些事件按自主意识强，中等 ，较差分为三等
，每周一小结 。

2 、依赖行为并不是轻易可以消除的，一旦形成习惯 ，你会发现要自己决定每件事毕竟很难，可能会不知不觉地回到老路上去
。简单的方法是找一个自己最依赖的人作为自己的监督者。

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、从根本上解决问题之道：

(1)形成童年不良印痕 。依赖型的人缺乏自信
，自我意识十分低下，这与童年期的不良教育在心中留下的自卑印痕有关。可以回忆童年时父母 ，长辈
，朋友对自己说过的具有消极影响的话，把它们仔细整理出来 ，进行认知重构
。

(2)重建勇气。可以选择做一些略带冒险性的事
，每周做一项 。例如：独自一人到附近的风景点做短途旅游，独自一人去参加一项娱乐活动
。通过做这些事情 ，可以增加勇气
，改变事事依赖他人的弱点。

上文就是关于过度依赖症的自我矫正方法是什么的介绍，希望以上的介绍可以帮助到大家 。对于过度依赖症的患者朋友来说 ，自身要努力克服
，身边的人也要帮助他
。对于一些心理疾病，大家一定要重视 ，以免严重了，更加的不好治疗。