电脑看久了眼睛疼怎么办

现在很多的人都在玩电脑
，但是玩电脑如果过长，就会造成眼睛疼 ，这是很多人出现的一种症状
，所以很多经常玩电脑，而且玩电脑出现眼睛疼一些患者 ，想全面了解一下电脑看久了眼睛疼怎么办？下面就做了具体的介绍
，所以你可以全面的了解一下。

1.眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动 。

2.眨眼法

头向后仰并不停的眨眼 ，使血液畅通
。眼睛轻微疲劳时
，只要做2~3次眨眼运动即可。

3.热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水 ，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟
，然后再放冷毛巾五分钟 。

4.眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟
。然后脖子各项左右慢慢移动 ，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

5.看远看近法

看远方三分钟
，再看手掌1~2分钟，然后再看远方 。这样远近交换几次 ，可以有效消除眼睛疲劳
。

目不转睛害处多

长时间“聚精会神、目不转睛
”对眼睛的危害是极大的。首先
，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退;再者 ，长时间近距离用眼
，会促使轴性近视的发展;另外，就是眨眼动作的减少 ，使眼球缺乏润滑和保护作用 。据统计
，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候 ，只有2～3次
，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充 ，久之则引起眼球表面的炎症
。

电脑看久了眼睛疼，以上就做了具体的介绍
，所以对于很多人，在了解了以上介绍后 ，为了让自己的眼睛疼能尽快的改善
，可以通过以上介绍，通过介绍的一些方法 ，尽快的让自己眼睛疼
，通过不同的一些锻炼方法，让自己尽快的眼睛疼得到康复。